把IE6炸掉

Jiwo Studio貼出了可以把IE6炸掉的code。

我沒有IE6可以試試看效果如何，不過我也在考慮要不要加入這個行列XD
對了，2010年了。新年快樂！我的新年許願：IE6快點消失！

【重要資訊】你還在用IE6嗎？

你還在用IE6嗎？愈來愈多網站發出最後通牒，表明不再支援IE6。國內重要的部落格平台Xuite率先發難，今天Pixnet也跟進，希望用戶盡快淘汰老舊的IE6，升級到新版本。

大家都要IE6去死

愈 來愈多國內外網站加入「不再支援IE6」的行列，希望網友不要再用IE6瀏覽網站。在國外網站方面，包括Facebook、 Twitter、 YouTube大網站，都會在你用IE6登入時出現警告訊息，「建議」你升級到新版的瀏覽器，不管是IE8、Firefox、 Safari、Opera或 Google Chrome都好。

無獨有偶，台灣許多大型網站也逐步加入IE6退散運動。Xuite率先在九月初發布公告，將「逐步停止對IE6的支援」，接著Pixnet也在今天發出相同的公告，並建議網友升級到「Pixnet專屬IE8」（多了快速發文功能）。

IE6的死罪

為什麼IE6用得好好的，卻有這麼多人要IE6去死？當然是有原因的。和其他更先進的瀏覽器相比，IE6有以下的幾個嚴重問題；

1. 不支援最新網頁標準語法：
IE6 誕生於2001年，年代太過久遠，不支援較新的CSS2、XHTML等網頁標準也就算了；對於比較早期的網頁標準，IE6的支援程度也很糟，這對網站設計 師來說是非常大的困擾；平平是同一套網站程式，在IE6上網頁就長得和其他瀏覽器差很大，總是得單獨為IE6另外寫一堆程式碼。更糟的是，許多在新瀏覽器 上可以輕鬆做到的新功能，在IE6上根本做不出來，這使得網站的發展受到很大的限制。

2. 太多獨家標準造成的相容性問題：
IE6（其 實不只IE6啦，IE7、IE8都一樣）有許多只有自己才支援的技術，例如ActiveX，就只能在 IE上執行。如果網站只針對IE這些獨門技術進行設 計，就會造成其他瀏覽器無法正常瀏覽，這就是所謂的「IE Only」網站。台灣有太多銀行、券商、政府單位網站都是IE Only，對非IE或非 Windows使用者來說，這些網站都是無法使用的。

3. 安全問題：IE6的安全漏洞相當多，而且修補程式總是要等很久才會出現，因此IE6可說是各種惡意軟體的最愛。
很多人應該都有網站首頁被綁架的經驗，但更嚴重的是多到不行的各種木馬、蠕蟲等等。甚至連芬蘭政府都曾建議最好不要使用IE6上網。在維基百科上有一篇落落長的文章在講IE6的安全問題，有興趣的讀者不妨連去看看。

4. 其他lilicoco的問題也是一大堆：
無法正確顯示半透明的png檔、不支援中文網址、網頁顯示速度太慢、檔案太肥等等，都是IE6經常被幹譙的缺點。


IE6不死，網路難進步

說 得委婉一點，IE6雖然帶給許多使用者多年的歡笑（和眼淚？），但也到了該功成身退的地步；甚至連微軟自己也都希望使用者快點升級到IE8，不要再用老舊 的IE6。不過顯然還有許多網友不知道抱著IE6不放會有什麼問題，因此即使在即將進入2010年的此時，IE6的市佔率還是高居所有瀏覽器版本之首－－ 全球還有高達24.42%的使用者還在用IE6。

你還在使用IE6嗎？

你還在使用IE6嗎？




2009年7月底開始一些著名國外媒體網站，終於要把這個用得久且不良瀏覽器一腳踢開囉！
也就是說你若沒有更新你的IE6，你將無法瀏覽使用這些網站；
如Youtube、Facebook、Twitter、Flickr等．．．
這些著名社群多媒體網站都要放棄IE6，那你還在考慮什麼呢？

啊～什麼是IE6？！ ＩＥ就是上網必用程式。
Internet Explorer 6，常簡稱IE6，是微軟所開發的一套使用GUI的網頁瀏覽器，
為Internet Explorer系列中的第6版，也是系列中生命週期最長的一個版本。



如何知道自已是使用ＩＥ那一種版本？很簡單只要按你目前網頁最上方功能表
／說明／關於Internet Explorer如下所示即可知道版本

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以下引用電腦玩物實際使用經驗 :
「大家一起來！支持在網站加入提醒 IE 6.0 用戶升級或替換瀏覽器活動」文章:

我自己某台Windows XP電腦中同樣安裝著沒有升級的IE 6，當我用IE 6瀏覽多媒體網站、工具網站、社群網站和很多圖文並茂、互動性強的網站時，確實很慢也很不親切，我不是技術人員，我不會用技術角度看待IE 6的存廢，而當我單純的以一位使用者的心態來檢驗IE 6時，它對我來說具有下列缺點：

• 對於新多媒體技術、網頁技術的執行效率很差，處理速度慢之外，還可能導致網頁版面開啟問題。
• 沒有分頁功能，上網查詢或瀏覽大量網頁時非常不方便。
• 沒有搜尋列，不便於隨時查詢資料。
• 沒有基本的惡意網站過濾機制，在安全、隱私功能上都是目前最差的。
• 連微軟本身都在推廣新的IE瀏覽器（IE 7、 IE 8），可見IE 6的更新與支援，在現在已經處於要被汰換掉的時候了。

以最單純的上網動作來看，假設沒有任何其他的需求，就只是要單純的瀏覽網頁，那麼我們起碼應該要求瀏覽器具備「速度」、「分頁」、「搜尋」、「安全」功能，這是我覺得一個瀏覽器最基本也最重要的配備，而且直接影響你的上網效率，但是舊版的IE 6.0並不具備上述四個基本能力。

因此終於連「YouTube」、「Facebook」、「Twitter」這三個可以說是近未來網站指標者，也要明確的提出：希望用戶替換掉IE 6瀏覽器的呼籲。那麼，我們還等什麼呢？

我個人建議，即使你真的有需要在某些網站上只能使用「IE 6.0」，你還是可以在保留IE 6的前提下，安裝像是Firefox、Google Chrome等瀏覽器，並使用這些其它的瀏覽器來當做「主要瀏覽器」，然後將IE 6當做真的萬不得已一定要用時的「輔助」即可，但是我相信不久的將來，所有的網站一定都可以擺脫IE 6的束縛，就像從前的IE 5、IE 4不也是早就遭到淘汰了嗎？

所以如果你因為安裝Windows XP系統而內建著IE 6瀏覽器，又擔心是不是還有IE 6 Only網頁的情況，那麼就來安裝不衝突的「Firefox」吧！即使不安裝任何擴充套件的Firefox，也具備著我上面說的「速度」、「分頁」、「搜尋」、「安全」功能，而如果你追求更先進的技術，或許也可以嘗試看看Google Chrome瀏覽器。

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上圖是由奇摩站長工具分析來「tina~小小世界」網友使用瀏覽器使用比例結果。
很明顯有一半比例是IE 6使用者（紅色部份)，我最愛的firefox只占小小比例?!
看來我要多多宣傳Firefox囉~


因此有些限定IE 7.0以上語法使用效果我都不敢輕易使用；
如近日來奇摩部落格版型分享達人會直接使用png格式檔案來表達透明度，
想想有一半以上網友瀏覽此格式都會破功啊～
原先設計無背景透明底圖片PNG在IE6都硬生生被加入淺藍白底背景啊..
美感都化為烏有可惜當初設計的美意啊～


真的～ＩＥ６還有不少破功限制，如文章區內容過大會把側欄內容往下推擠，
以及二段式背景語法使用兩欄「窄欄靠左」，都是碰到ＩＥ６會大破功啊～
若要部落格版型更美觀真的要好好考慮升級吧～　別．再．用．ＩＥ６．啦～



其實我是很建議大家玩玩FIREFOX火狐狸，相信用了之後會把它變成主要瀏覽器使用，
而ＩＥ只是給一些老舊網站備用而已～




以下簡單介紹FIREFOX火狐狸好用抓資料功能:

一．輕鬆解開「鎖右鍵」功能～只要二個步驟永久破解被「鎖右鍵」：
請選功能表中「工具」中「選項」，再按「內容」中「進階」如下所示：



停用或取代右鍵選單不要打勾～



如下就可以任意按右鍵下載想要的背景圖片



二．簡單好用的「頁面資訊」檢視器功能
分門別類的檢視每一個網頁上面的檔案、圖片與各類資訊，
方便下載Flash或圖片或遊戲、音樂檔等等....

你可以在想要的網頁按「工具」中「頁面資訊」，



或是如下沒有功能表的子畫面時直接按右鍵，選「檢視頁面資訊」



再按到「媒體」活頁選項即可看到所有在此頁面上的圖片（JPEG)(gif)(swf)等等
都可以由下方「媒體預覽」確認你要的檔案再按「另存新檔」即可存到你的電腦囉~



如下你可以利用「Ctrl」鍵或「Shift」鍵複選你想要的檔案一併「另存新檔」存檔



如何~心動了嗎 ? 快丟開IE6吧~
我也希望YAHOO也要升級才能瀏覽~這樣才能讓大家通通升級吧?!


附有奇摩功能的升級
1.Internet Explorer 8 Yahoo!特別版　版本：8.0.6001
2.Yahoo!奇摩火狐 -- Mozilla Firefox 3.5 中文版　版本：3.5

附有Google 功能的升級
1.Internet Explorer 8 Google版
2.Firefox3.5官方版 適用firefox的google工具列

[補充] 2009.07.25
由於在回應看到有格友捧場安裝Firefox，卻有無法瀏覽多媒體的情況，
那是因為在IE都安裝過一些外掛程式，所以重新安裝新的瀏覽器也必須安裝播放器！

因此以下直接引用重灌狂人的下載點～http://briian.com/?p=139

其他必裝的「多媒體影音外掛」：

以下外掛程式的安裝方式跟上面的擴充套件不同，請下載後，執行「.exe」檔案，執行之前記得先關閉Firefox瀏覽器。

• JAVA虛擬機器：首頁，下載按這裡 (v6 update 14)
• Flash播放器：首頁, 下載 (10.0.22.87)
• Windows Media Player 播放器：首頁, 下載
• Quicktime播放器：首頁, 下載 (v7.6.2)
• RealPlayer播放器：首頁 , 下載 (v11)
• Shockwave播放器：首頁, 下載 (v11.5.0.600)
• Adobe SVG Viewer：首頁, 下載 (v6.0)

碰到(知識團)強力灌點，灌票。該怎麼辦?

最佳解答

• 網友票選

回答者：	貓頭鷹 ( 實習生 2 級 )
代表知識團：	老頑童養生健康快樂窩
擅長領域：	用藥資訊 | 情感煩惱
回答時間：	2008-07-06 22:04:59

[ 檢舉 ]

Dear ralph ,please do'nt care.這是很正常的，一個團體如果彼此勾心動角耍心機！那只能說是團裡的一顆老鼠屎！知識＋之所以要成為團又說以團發表可多贈5點，其實就是要大家集思廣義共同為需要解惑的人來回答他們的問題！
當 然既然是一個團體就必須要團結合群不是嗎？或許您該遺憾的是您的團體不夠向心力，所以才會讓您有「虎落平陽被犬欺」的感覺吧～但我們是犬嗎？不是喔～我們 是一群快樂真誠為知識盡自己微薄之力的熱情朋友罷了！其實就是這麼簡單。事情有時並沒有我們想像中的可怕或悲觀及疑惑！有時只是自己的錯覺與假設罷了，正 所謂「萬法唯心所造」看不看的開就在您一念之間了～就一笑置之吧！
祝福您囉～

參考資料 紅黴素問題的始作俑者～

• 2008-07-07 08:04:02 補充

  其實偶仔細研究反省過，002的回答也是很專業，但就算沒有知識團贊助或投票甚至偶沒回答這題，而002理所當然獲選為最佳解答。但若以偶個人評價，偶可能只能給予普遍評價！Why?
  因 為以偶在藥學十幾年的經驗，覺得回答問題要切入核心主題，以最簡單明確易懂的方式讓對方能了解是最重要的。偶看過很多知識＋在回答問題答非所問，或貼一些 廣告千篇一律，而如此讓很多不明白為什麼的人信以為真，偶個人覺得雖然網路是虛擬的，可以不必負責任，但不可否認的，網路早已成為最快速最方便可以讓大家 一指靈的利器了，大家都有言論自由，但偶個人覺得還是要為自己所言負責任的，不是嗎？

  參考資料 鷹
• 2008-07-07 08:04:29 補充

  偶看過很多知識＋在回答問題答非所問，或貼一些廣告千篇一律，而如此讓很多不明白為什麼的人信以為真，偶個人覺得雖然網路是虛擬的，可以不必負責任，但不 可否認的，網路早已成為最快速最方便可以讓大家一指靈的利器了，大家都有言論自由，但偶個人覺得還是要為自己所言負責任的，不是嗎？而贊助點數與投票純粹 是好朋友之間的相挺，四海之內皆兄弟，這時您會發現有朋友真好，不是嗎？
  不奢望您能認同偶的想法，但至少偶表達個人的看法～共勉之吧！

  參考資料 鷹

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吃對零食，好心情成功瘦身

減重不必餓肚子，用對方法吃對食物，就能輕鬆享瘦。想瘦，不必辛苦挨餓，用對方法，反而能大方擁抱零食，心情愉快地控制體重。

美國麻省理 工學院臨床研究中心婦女健康計劃負責人茱蒂．威特曼博士（Judith J. Wurtman, PhD）和身兼醫師、營養師、瑜珈老師的妮娜．馬奎斯（Dr. Nina Frusztajer Marquis），在最新著作《好心情瘦身飲食法》（The Good Mood Diet，天下雜誌出版）發表了最新的減肥觀念。

適量的碳水化合物，減重好幫手
碳水化合物！不就是會養大脂肪細胞的肥胖惡魔嗎？
不少追求身材苗條者，靠著堅強的意志力，忍痛與甜食、澱粉類食物（碳水化合物）保持安全距離。

其實適量的碳水化合物是減重時的必備利器。茱蒂和妮娜根據麻省理工學院多年的科學實驗，以及麻省梅格寧醫院附設減重診所自1996年起的施行成果，提出利用碳水化合物零食的減重計劃，它不僅能控制體重，還能調解情緒。

根據研究，攝取碳水化合物，能觸發大腦產生「血清素」，它是消除食慾的開關，也是天然的抗憂鬱劑，能恢復好心情。

茱蒂早期的動物實驗結果就證實，動物會在腦內血清素活性較佳時停止進食，「能夠停止進食的器官是腦子，而非飽足的胃，」她在書中闡明研究結論。

她的另外一項研究結果發現，禁食碳水化合物飲食法的反彈後果，反而不利減重。
連續三週未食用任何碳水化合物食物的大鼠，腦中的血清素極少，當恢復正常供食時，出現異常狂吃碳水化合物的行為。

動物實驗的結果，與人類的經驗相同。麻省理工學院找來志願者進行「無碳水化合物飲食」，結果腦中缺少血清素的受試者，儘管已吃下超量食物仍抱怨吃不飽，還經常想吃冰淇淋、巧克力等碳水化合物食物。

茱蒂等人得出結論：餐前食用適當的碳水化合物零食，將提升血清素濃度，有效控制食慾、減少嘴饞，且能避免心情不佳時的暴飲暴食。

切記正確吃
但是，這個新發現並非鼓勵你僅靠零食來減重，而是要有技巧，必須懂得節制，不能放縱大吃，並且要在正確時間吃。

馬偕醫院營養課課長趙強建議，若能將零食的熱量也計入每天攝取的總熱量裡，更有助於體重的控制。（衛生署建議成人每日攝取總熱量：男性2199大卡、女性1700大卡。）

「好心情瘦身飲食法」共分為三個階段：血清素激增期（為期2週）、血清素平衡期（為期6週）、及血清素控制期（為期4週，或持續到達成減重目標為止）。詳細的飲食組合、吃零食時間和攝取量，請見上面的「好心情瘦身飲食一覽表」。

這套減重計劃的成功要件，除了遵照飲食規則，還有選對零食也很重要。如何選對？建議養成購買食品前，先檢視包裝上營養標示的習慣，別讓不合格的零食進入你的生活圈。

參考「好心情瘦身飲食一覽表」中各階段零食的營養配置，若無法找到完全符合的零食也無妨，儘量挑選高碳水化合物、低脂肪、低蛋白質的食物，就能增加腦中血清素，幫助控制食慾及好心情。

趙強營養師觀察世界營養界的研究趨勢指出，目前有許多學者在探討食物與內分泌（胰島素、血糖、血清素等）的關係。
他認為人體內分泌的調節是擋不住的，一般人在生活中一定也有經驗，例如血糖低心情就不好，吃下一片餅乾就能恢復元氣。
所以，與其極端地節食壓制本能慾望，不如順應身體的反應，攝取適當的食物，才是體重控制的長久之計。

茱蒂．威特曼博士提醒有特殊疾病的人（如糖尿病患者），應在醫生的指示下進行飲食。

另外，減重是需要時間的，「你無法控制自己多快達到目標，但能夠控制自己對計劃的執行度，」
茱蒂主張體重控制是長期戰，就像龜兔賽跑一樣慢慢累積成果。

1.空腹吃。若正餐吃了含有蛋白質的食物（如奶類、肉類、魚類等），則至少要等3小時後才吃零食，因為蛋白質會干擾血清素的合成。

2.在10分鐘之內吃完，超過時間將延緩血清素的合成。

3.購買小包裝的零食，或自行分裝攜帶，以免吃過量。台北醫學大學保健營養學系主任黃士懿表示，「零食應是淺嚐即止，滿足口慾及心情就好，不能（靠它）吃到飽，」他提醒市售的零食多是一大包，千萬不要「一口接一口，片刻不離手」，就把整包吃光。

「無添加」、「純天然」就能安心吃？
商店貨架上，琳瑯滿目的零食商品排排放，五花八門的包裝手法，爭相吸引著消費者的目光。
許多民眾為了健康，避免人工添加劑隨美味下肚，而選購印有「無添加」或「純天然」的食品，殊不知，這其中大有玄機。

到底「無添加」了什麼？
永豐餘生技公司總經理何奕佳為了開發漢方零嘴，研究許多市面上標榜「健康、自然、無添加」的食品，結果發現「很多看起來很天然的產品，事實上裡面的危險比你想的還要多。」

在日本，商品要掛上「無添加」的字樣，必須經過厚生省（相當於衛生署）的審核，確定成分中沒有厚生省在2000年公布的102種、可能對人體有害或易引起敏感的物質成分，包括界面活性劑、防腐劑、殺菌劑、酸性防止劑、人造油脂、人造色素、人造香料、螢光劑……。

反觀在台灣，「無添加」卻成了行銷手法，沒有規範。
何弈佳觀察市面上有些食品雖印上「無添加」三個大字，其實只是少添加其中1、2種人工添加物，但仍加了其他有害的物質。例如有家知名廠商推出一系列「無添加」的休閒食品，其中一種無防腐劑卻有人工色素，另一種無人工色素卻有防腐劑和人工甘味劑。

台北醫學大學保健營養學系主任黃士懿認為，完全無添加的食品不一定最安全。
在製作過程中使用一些對人體無害、又能穩定食材使不變質的物質，不見得是件壞事，但一定要在包裝上標示清楚。

「純天然」到什麼程度？
除了「無添加」，還有不少消費者為了避免人工合成的化學食品，而偏好「純天然」的食品。
但深入了解許多打著天然水果形象的軟糖、果汁、果凍……的製作成分會發現，其實天然果汁或水果的含量非常少，吃進去的色素和糖分遠比果汁的營養多更多。

還有些看似天然素材的零嘴，可能是用人工合成的方式調製而成。例如標榜低熱量的蒟蒻干，可能並不是天然的蒟蒻製成，而是用粉調製，再加人工香料去調味。

商品行銷的創意日新月異，如何跳脫誘人的包裝用詞，選擇真正令人安心的食品？黃士懿教授建議消費者，選購食品時，應仔細閱讀成分標示，若有標示不清的商品就別買了。

日本美女吃不胖的秘訣

根據國際肥胖問題小組最新的統計數字，在發達國家中，法國婦女的肥胖率是11%，美國是34%，日本只有3%，是最低的。此外，日本婦女的平均壽命是85歲，也是最高的。意大利和法國是84歲，瑞典、瑞士和澳大利亞是83歲。

考慮到日本人對食物的迷戀程度，其肥胖率之低是很奇怪的。森山直美說，大部份原因在於日本傳統飲食的營養價值。

秘密一：傳統飲食熱量小（食物新鮮至上）

森山直美說，當她在美國上大學時，足足胖了12公斤，但是，畢業回到日本後，她很快就恢復到以前的樣子。她把這歸功於母親烹飪的可口食物。

森山直美介紹說，傳統的日本飲食包括魚、蔬菜、水果、大米和大豆。

森山直美認為一個很重要的原因在於東西方購物習慣的不同。她說：日本傳統文化推崇「新鮮至上」，因此日本婦女通常喜歡多買一些魚、蔬菜和水果等，紅肉、糖果、餅乾以及加工好的食品則買的比較少。

日本人的廚房都不大，沒有太多地方儲存食物，因此我們去超市買新鮮菜的次數比較多。相反，在美國，人們喜歡一次買幾個星期的食物放在冰箱裡。

秘密二：吃飯要吃八成飽（菜式份量少）

談到吃東西，森山直美提到一句俗語：「吃飯最宜八分飽」，簡單說，就是不要吃得太飽。此外，東西方食品份量的不同也是重要原因之一。

森山直美說：「在美國，食物的份量在過去幾十年裡越來越多，這間接導致了肥胖人數的增多。日本人在這方面做得比較好。日本人平均每天吸收2700卡路里，而美國人每天平均吸收3700卡路里，兩者差了1000卡路里。

森山直美建議對食物採取中國禪宗式的態度：選取最新鮮的材料，精心烹飪。吃飯時不要狼吞虎嚥，在品嚐美味佳餚的同時，還要學會欣賞美麗的菜式。美麗的外觀是日本烹飪的生命之源。」

秘密三：散步、騎車很重要

在寫作過程中，森山直美和丈夫採訪了30位研究壽命、健康和營養學的專家。她說：「他們把日本人長壽歸功於幾個主要因素：飲食和生活方式、緊密的社會和精神紐帶、發達的保健體系，此外，可能還有一點遺傳以及鍛練原因。和西方人相比，日本人更喜歡散步或騎自行車。」

減肥時期飲食須知招數

1.遠離油炸食物，盡量吃蒸或是水煮的食品，這是瘦身法寶永恆的第一條。

2.養成每日定時排便的習慣，這樣能夠讓體內的毒素順利排出。

3.千萬不要一邊看電視(看書)一邊吃零食，因為這樣會讓人不知不覺吃下三倍以上的食物。

4.對於吃不下的美食，千萬不要存有丟掉可惜的心態，別勉強自己硬吃下去。

5.每天晚上九點後絕不進食。如果你一直有吃宵夜的習慣，嘗試以水果、青菜或是高纖餅乾代替。 記住一餐宵夜 的熱量儲存等於你一天三餐的總和。

6.請不要以吃東西來抗壓，這樣不僅不利於健康，對於瘦身也是一大阻礙。

7.謝絕飲料，以白開水代替，因為不管糖分多麼低的飲料，熱量也是很可觀的。

8.養成定時做運動的習慣，但不要太過激烈，或許做一些輕鬆的伸展操，比劇烈的運動更易達到效果。

9.不要勉強自己斷食，或不吃喜愛的甜品，減少次數和分量，才不會產生暴飲暴食的現象。

10.千萬不要害怕承認自己肥胖的事實。只有勇於接受自己、喜歡自己，才能夠擁有正確的瘦身心理，做其他各種的減肥嘗試也才會成功。

早睡早起；

　　節食過程中也要堅持一日吃三餐，不吃零食；

　　不吃夜宵；

　　積極運動，參加體育活動；

　　不急不躁。

　　具體地說，每天攝取的熱量應為1600千卡，而每天的運動量至少應為100－300千卡，努力使自己的體重平均每月減去2000克。

　　這種情況下，如能合理飲水，就能使減肥效果更加理想。俗 語有『水腫』一詞。即水也會成為發胖的原因。這只是體重的一時增加，與原本肥胖(脂肪異常增大的狀態)的人完全無關。從這個意義上說，減肥剛剛開始的時 候，很多人體重都會急劇減少3—4000克，但實際上其中的70％都是身體多餘的水分，脂肪並沒有被燃燒掉多少。

　　作為減肥的常識，我們都知道應努力控制甜食和高脂肪、高熱量食品的攝取量，卻容易忽視了高卡水(酒精、碳酸飲料、天然果汁、湯、牛奶等)。將這些水換成無熱水或茶，減肥就會更加輕鬆。

　　在炎熱的夏天運動後，就容易喝些碳酸飲料。一瓶可口可樂或蘇 打水中含有100卡熱量，這樣，運動的效果就蕩然無存了。還有很多人愛喝番茄汁或蔬菜汁，其實這些飲料也不是無熱量的，一瓶中至少含40卡熱量。而一瓶牛 奶的熱量為30卡。所以我們喝飲料之前一定要先計算一下其熱量。在這裡，我希望大家能養成飲用無熱量冷水的習慣。尤其有些必須減肥的人，應該將桌上的大醬 汁和湯換成粗茶或綠茶。

　　另外還有一個減肥的方法，就是在吃飯前喝一杯水，這樣會稀釋胃酸，某種程度上會製造滿腹感。